Über mich | Frei Mama Sein

Hallo und herzlich willkommen!

Ich bin Christina, Gründerin von Frei.Mama.Sein, fünffache Mama, sowie Doula und Mütterpflegerin.
Ich begleite Frauen, Familien und Unternehmen in prägenden Übergangsphasen rund um Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett.

Meine Arbeit liegt dort, wo Systeme oft aufhören und echte Begleitung beginnt:
im Alltag, im Körper, in der emotionalen Realität von Frauen und Familien und in den Strukturen, die sie umgeben.

Mein Weg

Meine eigene Mutterschaft war kein romantischer Prozess, sondern eine Schule.
Sie hat mir gezeigt, wie tiefgreifend diese Lebensphase ist und wie sehr es einen Unterschied macht, ob Frauen getragen oder allein gelassen werden.

Mein Weg führte mich konsequent dorthin, wo Unterstützung wirklich wirksam ist:

nicht nur im Gespräch, sondern im Tun
nicht nur mental, sondern praktisch und körperlich
nicht punktuell, sondern kontinuierlich

Als Doula und Mütterpflegerin halte ich Räume und den Alltag. Ich unterstütze im Haushalt, koche nährend, begleite Geschwister, schaffe Struktur –
damit eine Mutter sich erholen darf. Damit sie ankommen darf. Damit sie nicht funktionieren muss.

Mütterpflege ist für mich kein „Helfen“.
Sie ist Stabilisierung, Schutz und Entlastung.

"Die größte Herausforderung in der heutigen Gesellschaft? Sich selbst und seine Werte nicht zu verraten. Eine jede Frau hat das Recht auf eine selbstbestimmte und kraftvolle Geburt"

Meine Haltung

Ich arbeite für die Frau – nicht für das System.

Ich sehe Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett nicht als Defizitphasen, sondern als hochsensible Übergänge, die Kompetenz, Zeit und Verlässlichkeit brauchen.

Ich glaube an Körperwissen, Intuition und daran, dass Angst kein notwendiger Begleiter sein muss.

Und ich weiß aus Erfahrung:
Auch starke Frauen brauchen manchmal jemanden, der ruhig da ist – ohne Druck, ohne Bewertung. Meine Arbeit ist klar, praktisch und verbunden. Ich höre zu, ohne zu belehren. Ich unterstütze, ohne zu bevormunden.
Und ich bleibe – auch dann, wenn es komplex wird.

Für Frauen

Ich begleite Frauen, die sich Unterstützung wünschen, die nicht nur spricht, sondern handelt.
Unabhängig davon, ob du zum ersten Mal Mutter wirst oder bereits Erfahrung hast:
Meine Begleitung ist achtsam, strukturiert und auf Augenhöhe – immer angepasst an deine Realität.

Arbeit mit Unternehmen

Neben meiner Arbeit mit Frauen begleite ich Unternehmen, Organisationen und Führungskräfte im Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett im beruflichen Kontext.

Ich arbeite dort, wo Unternehmertum und Lebensrealität aufeinandertreffen:

bei Fragen rund um Vereinbarkeit
in Übergangsphasen von Mitarbeiterinnen
bei der Entwicklung tragfähiger, realistischer Strukturen für Familien

Meine Stärke liegt in der Verbindung aus:

praktischer Erfahrung aus der direkten Arbeit mit Frauen und Familien
systemischem Denken
und einem klaren Blick für unternehmerische Zusammenhänge

Ohne Ideologie, ohne Schönreden, sondern lösungsorientiert, menschlich und tragfähig.

Mein Anliegen

Ich bin überzeugt:
Frauen müssen sich nicht an Systeme anpassen, die ihre Realität nicht mitdenken.
Systeme dürfen lernen, Übergänge besser zu halten.

Meine Arbeit – mit Frauen wie mit Unternehmen – dient genau diesem Ziel.

Herzlichst

Christina

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Meine Schwerpunkte

1. Selbstbestimmte Schwangerschaft und Geburt

Begleitung von Frauen in hochsensiblen Übergangsphasen

Ich begleite Frauen durch Schwangerschaft und Geburt mit dem Fokus auf Selbstbestimmung, innere Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper.
Meine Arbeit stärkt die Fähigkeit, informierte Entscheidungen zu treffen – jenseits von Angst, Druck oder äußeren Erwartungen.

Dabei verbinde ich emotionale Begleitung mit mentaler Klarheit und körperlicher Präsenz.
Ziel ist keine „perfekte Geburt“, sondern eine Erfahrung, die sich für die Frau stimmig, kraftvoll und selbstgeführt anfühlt.

2. Achtsames Wochenbett und tragfähiger Familienalltag

Stabilisierung nach der Geburt – praktisch, emotional und strukturell

Das Wochenbett ist eine Phase der Reorganisation – körperlich, emotional und familiär.
Ich unterstütze Familien dabei, diese Zeit nicht zu überstehen, sondern bewusst zu gestalten.

Meine Begleitung umfasst:

praktische Entlastung im Alltag
emotionale Präsenz und Orientierung
Unterstützung beim Übergang in den Familienalltag

Ziel ist Stabilität statt Überforderung – damit Bindung, Regeneration und Ankommen möglich werden.

3. Unterstützende und nährende Versorgung

Ernährung als Grundlage von Regeneration und Belastbarkeit

Nährende Ernährung ist kein Lifestyle-Thema, sondern ein wesentlicher Bestandteil von Erholung und Belastbarkeit in Schwangerschaft und Wochenbett.

Ich unterstütze Frauen und Familien mit:

alltagstauglichen, nährenden Mahlzeiten
individueller Versorgung statt pauschaler Empfehlungen
praktischer Umsetzung, die entlastet statt zusätzlich fordert

Der Fokus liegt auf Stärkung, Wärme und Regeneration – angepasst an die jeweilige Lebensrealität.

4. Beratung und Begleitung von Unternehmen

Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft im Arbeitskontext

Neben der direkten Arbeit mit Frauen begleite ich Unternehmen, Organisationen und Führungskräfte im Umgang mit Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett im beruflichen Kontext.

Meine Arbeit setzt dort an, wo klassische HR-Modelle an ihre Grenzen stoßen:

bei Übergängen von Mitarbeiterinnen
bei Fragen von Vereinbarkeit und Rückkehr
bei der Entwicklung realistischer, tragfähiger Strukturen

Ich verbinde unternehmerisches Denken mit tiefem Verständnis für die Lebensrealität von Familien.
Ziel ist nicht Symbolpolitik, sondern funktionierende Lösungen – menschlich, klar und nachhaltig.

Mein Weg​